饭后立刻刷牙超伤牙齿!「两大要诀」保护牙齿珐瑯质

2020-05-29浏览量278 收藏量658 718热度

饭后立刻刷牙超伤牙齿!「两大要诀」保护牙齿珐瑯质

饭后立刻刷牙超伤牙齿!「两大要诀」保护牙齿珐瑯质

▲年关近聚餐多,牙痛求诊都会暴增至少3成。(图/记者赵于婷摄)

记者赵于婷/台北报导

多数人都会用大吃大喝来过节,从12月圣诞节开始到跨年,一路到1月的尾牙季,紧接着2月又有春酒,一路吃不停让多数人忽略的口腔牙齿问题。很多也习惯饭后马上刷牙,但开业医师郭家群指出,饭后马上刷牙会伤害珐瑯质,要让口水中和一下口中的酸硷值,大约45分钟后再刷牙才能保护牙齿珐瑯质。

从12月开始一路吃喝,导致每年年底牙痛求诊都会暴增至少3成,大吃大喝后不注意口腔清洁,让口腔长时间处于酸性状态,引发不少牙齿崩裂、牙周病等问题。郭家群指出,所有食物进到口中后,都会经过发酵,影响口中的酸硷值,造成牙齿酸蚀,进而增加蛀牙率和牙周病。其中果汁、汽水、酸乳酪、红酒和白酒等,都是容易酸蚀珐瑯质。

饭后立刻刷牙超伤牙齿!「两大要诀」保护牙齿珐瑯质

▲饭后立刻刷牙反而会伤害珐瑯质。(图/达志示意图)

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吃完东西若未清洁牙缝和刷牙,口腔就会长期处于酸性,而聚餐通常都比一般吃饭时间长,因此更拖长了口腔酸性时间,大大增加了蛀牙和牙龈发炎的机会。郭家群说明,人的口腔有200-400种细菌,吃完东西后,口腔环境都会偏酸,细菌又会代谢酸,所以不适当清洁就会引发蛀牙。

由于年关将近,聚餐会特别多,一顿饭往往是3-4小时以上,除了提醒民众饭后要刷牙,若场合没办法刷牙,可以在饭后吃无糖口香糖增进唾液分泌,吃无糖口香糖和一般没有吃的时候相比,可增加10倍的唾液量。因此,郭家群建议,可以在聚会空档或结束后,咀嚼15-20分钟的无糖口香糖,可以帮助中和口腔酸性,抑制牙菌斑等酸性物质的生成。

郭家群也提醒,平时就要做到爱牙四守则,每半年必须检查一次口腔、早晚都要使用含氟牙膏刷牙、每天使用牙线以及饭后刷牙,另外,不可以用漱口水取代刷牙,刷牙一定要仔细清洁牙齿跟牙龈间,以免口腔成为细菌的温床。

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▲医师建议吃无糖口香糖,可增加唾液分泌,中和口腔酸硷值。(图/记者李佳蓉摄)

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