穴位按摩自己做!简单6招轻鬆拍手有效刺激

2020-07-28浏览量273 收藏量718 435热度

现代人上班生活压力大!

现代人上班工时长,时常精神不济、身体病痛多!?坐在办公室里面,有什幺能保养自己身体的方法呢!?只要动动你的双手,做做简易的几个小动作,养成一种习惯,其实可以帮助自己的身体更好喔!

穴位按摩自己做!简单6招轻鬆拍手有效刺激

人的指尖手掌通连五脏六腑,可刺激手指及双手的穴道,对于五脏(肝、心、脾、肺、肾)具有保养的效果。(图片/薄伽梵出版社提供)

大家知道正确拍打自己双手的时候,会使身体达到更健康的效果!人的指尖手掌通连五脏六腑,可刺激手指及双手的穴道,对于五脏(肝、心、脾、肺、肾)具有保养的效果。以下的简单几个动作,时常练习做一下,让自己身心精神状态更好喔!

穴位按摩自己做!简单6招轻鬆拍手有效刺激

两手举至胸前掌心向内,指尖互相敲击,刺激手指的穴道,反覆做28次。(图片/薄伽梵出版社提供)

第一招——指尖拍打:

两手举至胸前掌心向内,指尖互相敲击,刺激手指的穴道,反覆做28次。

穴位按摩自己做!简单6招轻鬆拍手有效刺激

手指交叉,掌心向内,指缝对着指缝。双手指缝互相敲击,反覆进行28次。(图片/薄伽梵出版社提供)

第二招——指缝拍打

手指交叉,掌心向内,指缝对着指缝。双手指缝互相敲击,反覆进行28次。

穴位按摩自己做!简单6招轻鬆拍手有效刺激

双手平举,掌心向上,手掌成手刀状。靠近小指的手掌内侧互相敲击,反覆做28次。(图片/薄伽梵出版社提供)

第三招——掌心拍打

双手平举,掌心向上,手掌成手刀状。靠近小指的手掌内侧互相敲击,反覆做28次。

穴位按摩自己做!简单6招轻鬆拍手有效刺激

再来互相敲击拇趾外侧的手掌,反覆操作28次。(图片/薄伽梵出版社提供)

第四招——外侧手掌拍打

再来互相敲击拇趾外侧的手掌,反覆操作28次。

穴位按摩自己做!简单6招轻鬆拍手有效刺激

接着手背对手背,互相敲击28次。(图片/薄伽梵出版社提供)

第五招——手背拍打

接着手背对手背,互相敲击28次。

穴位按摩自己做!简单6招轻鬆拍手有效刺激

双手平举于身体两侧,掌心向前、两手伸直,双手掌心互相用力击掌。击掌到手心感到痛痛麻麻。(图片/薄伽梵出版社提供)

第六招——掌心拍打

双手平举于身体两侧,掌心向前、两手伸直,双手掌心互相用力击掌。击掌到手心感到痛痛麻麻。

此动作也可配合在有斜坡的地方,倒着走练习这个功法,会更加达到效果。可以消耗身体过多的体力,倒着走的动作还有个好处,可以训练到你平常用不到的肌肉。

文章节录于薄伽梵出版社《静坐-这一档子事》

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